Abhyanga Massage
Die traditionelle Ganzkörper-Ölmassage aus der ayurvedischen Heilkunst
Seit über 1000 Jahren praktiziert. Mit Kräuterölen aus Südindien.
Oder rufen Sie an: +41 79 940 15 10
Was ist Abhyanga?
Abhyanga (Sanskrit: अभ्यंग) bedeutet «liebevolles Einölen des Körpers». Es ist eine der ältesten dokumentierten Heilmassagen der Welt – seit über 1000 Jahren wird diese Technik in Indien praktiziert.
Bei der Abhyanga-Massage wird Ihr gesamter Körper mit warmem, pflanzlichem Kräuteröl massiert. Die Öle stammen aus traditionellen Rezepturen aus Kerala, Südindien, und werden dort nach jahrhundertealten Verfahren hergestellt.
Das Besondere: Die Massage folgt den natürlichen Energiebahnen Ihres Körpers und stimuliert wichtige Vitalpunkte (Marma-Punkte). Das warme Öl dringt tief in das Gewebe ein und unterstützt die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers.
💡 Gut zu wissen: Abhyanga ist keine Wellness-Massage, sondern eine therapeutische Behandlung. Sie wird von den meisten Schweizer Zusatzversicherungen anerkannt und erstattet.
Traditionelle Kräuteröle aus Kerala, Südindien
Wie wirkt Abhyanga?
Spürbare Verbesserungen, die viele Patienten bereits nach der ersten Behandlung berichten
Schmerzlinderung
Löst Verspannungen in Muskeln und Faszien. Besonders wirksam bei Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen, die durch langes Sitzen entstehen.
Studie: Abhyanga reduziert Muskelschmerzen signifikant →Besserer Schlaf
Die Massage aktiviert das parasympathische Nervensystem und fördert die Ausschüttung von Melatonin. Viele Patienten berichten von tieferem, erholsamerem Schlaf bereits nach der ersten Behandlung.
Studie: Massage verbessert Schlafqualität →Stressabbau
Reduziert nachweislich den Cortisolspiegel im Körper. Ihr Nervensystem wechselt vom «Kampf-oder-Flucht»-Modus in den Erholungsmodus – Sie fühlen sich ruhiger und ausgeglichener.
Studie: Massage senkt Cortisol um 31% →Beweglichkeit
Das warme Öl macht Muskeln und Gelenke geschmeidiger. Steifheit und Bewegungseinschränkungen nehmen ab – besonders hilfreich bei sitzender Büroarbeit.
Hautpflege
Die hochwertigen Pflanzenöle nähren Ihre Haut von aussen. Trockene, strapazierte Haut wird weich und geschmeidig. Ein angenehmer Nebeneffekt der Behandlung.
Neue Energie
Nach der anfänglichen Entspannung folgt ein Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit. Viele Patienten berichten von mehr Energie und besserer Konzentration in den Tagen nach der Behandlung.
Die Wirkung ist individuell verschieden. In einem kostenlosen Vorgespräch besprechen wir, was Sie realistisch erwarten können.
So läuft Ihre Behandlung ab
Kein Grund zur Unsicherheit – hier erfahren Sie genau, was Sie erwartet
Ankommen & Vorgespräch
10 Minuten
Sie kommen an, ich biete Ihnen einen Tee an, und wir besprechen in Ruhe Ihre aktuellen Beschwerden. Was belastet Sie? Wo haben Sie Schmerzen? Gibt es Bereiche, die ich besonders beachten soll? Basierend auf diesem Gespräch wähle ich das passende Öl für Sie aus.
Vorbereitung
5 Minuten
Sie machen es sich auf der Massageliege bequem. Der Raum ist auf angenehme 26°C erwärmt. Sanfte Musik, gedämpftes Licht und der Duft von Kräutern schaffen eine entspannende Atmosphäre. Sie behalten Ihre Unterwäsche an – nur der Bereich, der gerade massiert wird, ist frei.
Die Massage
50-80 Minuten
Mit warmem Öl (38-40°C) massiere ich Ihren gesamten Körper – von Kopf bis Fuss. Die Bewegungen sind fliessend und rhythmisch, mal sanfter, mal mit mehr Druck. Ich arbeite entlang der Energiebahnen und gebe Ihren Problemzonen besondere Aufmerksamkeit. Sie dürfen dabei einfach loslassen.
Nachruhe
10 Minuten
Nach der Massage ruhen Sie noch einige Minuten. Das Öl kann tiefer einziehen und seine Wirkung entfalten. Ich bringe Ihnen einen warmen Kräutertee. Es gibt keinen Zeitdruck – Sie bestimmen, wann Sie bereit sind.
Empfehlungen
5 Minuten
Zum Abschluss gebe ich Ihnen ein paar einfache Tipps für die nächsten Tage: Was Sie essen können, wie Sie die Wirkung verlängern, wann Sie duschen sollten. Keine komplizierten Regeln – nur praktische Hinweise, die Ihnen helfen.
Unsicher, ob Abhyanga das Richtige für Sie ist? Kein Problem. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir – ich berate Sie gerne kostenlos und unverbindlich.
📞 +41 79 940 15 10Die Kraft der ayurvedischen Öle
Traditionelle Rezepturen aus Kerala, Südindien – seit Generationen bewährt
Sesamöl
Das Basisöl
Wärmend und nährend. Bildet die Grundlage der meisten ayurvedischen Ölmischungen. Reich an Antioxidantien und dringt tief in das Gewebe ein.
Dhanwantharam Thailam
Bei Schmerzen
Ein klassisches Heilöl mit über 40 Kräutern. Besonders wirksam bei Muskel- und Gelenkschmerzen, Verspannungen und Steifheit.
Ksheerabala Thailam
Bei Stress
Mit Milch verarbeitet, kühlend und beruhigend. Ideal bei Nervenschmerzen, Schlafproblemen und stressbedingten Beschwerden.
Mahanarayan Thailam
Bei chronischen Beschwerden
Das «grosse» Öl – intensiv und kraftvoll. Wird bei hartnäckigen, chronischen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen eingesetzt.
Welches Öl für Sie am besten geeignet ist, besprechen wir im Vorgespräch. Die Auswahl richtet sich nach Ihren Beschwerden, Ihrer Konstitution und der Jahreszeit.
Ist Abhyanga das Richtige für Sie?
Gut geeignet bei:
Bitte vorher abklären:
Nicht sicher, ob Abhyanga für Ihre Situation geeignet ist? Fragen Sie einfach nach. Ich berate Sie ehrlich – auch wenn eine andere Behandlung besser passen würde.
Preise
Transparent und fair – keine versteckten Kosten
Abhyanga 60 Min
CHF 120
- Ganzkörper-Ölmassage
- Vorgespräch inklusive
- Nachruhe & Tee inklusive
- Individuelle Ölauswahl
Nach Versicherung oft nur ca. CHF 30
Abhyanga 90 Min
CHF 160
- Intensive Ganzkörper-Massage
- Mehr Zeit für Problemzonen
- Tiefere Entspannung möglich
- Vorgespräch & Nachruhe inkl.
Nach Versicherung oft nur ca. CHF 40
Hausbesuch
+CHF 20
- Ich komme zu Ihnen nach Hause
- Eigene Liege & Zubehör
- Ganz Zürich & Umgebung
- Kein Aufwand für Sie
Ideal nach langem Arbeitstag
Alle Preise verstehen sich pro Behandlung. Zahlbar in bar, mit Twint oder Kreditkarte.
Von Ihrer Krankenkasse anerkannt
Als EMR-zertifizierter Therapeut sind meine Behandlungen von den meisten Schweizer Zusatzversicherungen anerkannt. Die typische Erstattung liegt bei 75-90% der Kosten.
Das bedeutet: Bei einer 60-Minuten-Behandlung (CHF 120) zahlen Sie nach Erstattung oft nur CHF 30-40 aus eigener Tasche.
Unsicher wegen Ihrer Versicherung?
Ich helfe Ihnen gerne bei der Abklärung – kostenlos und unverbindlich.
→ Mehr erfahren: Ayurveda & Krankenkasse SchweizHäufige Fragen
Falls Sie noch unsicher sind – hier finden Sie Antworten
Ihre Frage ist nicht dabei? Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir – ich antworte gerne persönlich.
+41 79 940 15 10Bereit, Abhyanga zu erleben?
Oder haben Sie noch Fragen? Ich berate Sie gerne – kostenlos und unverbindlich.
Oder anrufen:
+41 79 940 15 10Mo-Fr 8-20h | Sa 9-17h